フレイル。なんとなく聞く言葉ではないでしょうか。
じゃあフレイルとは・・・なんとなくわかるけどなんだっけ？
となる人も多いのではないでしょうか。
フレイルは「虚弱」と日本語に訳されています。
怪我もしていない、大きな病気もしていない、でも今までできたことがしんどい。出来ていたことが出来なくなった。年月と共に現れるそんな変化。
「まあ、歳だから」と誰もが言ってきた体の弱りを今はフレイルと名付けたわけですね。
そして今、厚生労働省など国が中心となって「フレイルを予防しよう」と音頭を取っています。
そこで末吉デイサービスセンターで昨年より続けている、まだ介護保険を使わずにご自宅で生活されている事業対象者の方々のフレイル対策！
継続は力なり！
一年間を通して、皆様の取り組みをご紹介します。
曽於市が行っている『私の活動カレンダー』を末吉デイ流のアレンジで。
毎日の血圧や体操、家での役割、社会参加、頭の体操、お口の体操、貯筋体操、一言日記等。
毎日の記録。（全体の8割の方が、毎日記入してくださっています）
朝来られてからは、
バイタル測定後、サポーターさんと自主訓練（約30分ほど）！
そしてユニティの秘密兵器、インボディ。
体重だけではなく四肢、体幹の筋肉や水分、脂肪の量を測定できる優れものを活用！
自主訓練も、評価の中から、量の少ない筋肉にターゲットを絞り…
・立ち上がりの筋力向上
・歩行時の筋力
・握力
さらには3ヶ月に1回の定期評価！
・5M歩行の秒数で、歩く力を。
・立ち座りの秒数で、立つ足の力を。
・握力測定で、物を掴んで落とさない力を。
・IN BODYを使って、筋肉の量のチェックを。
・お口の健康測定で、噛む力&喋る力を。
・イレブンチェックで、社会との関わりや生活での困りごとを。
→自分のフレイル度を詳しく知るためのもの。
これを毎回（３ヶ月に1回）継続し、ご利用様に報告していった結果…‼️
自分の状態に興味を持ち、意識的に毎日の生活に取り入れ、継続して行なってくださっている方も増えて‼️
現状維持❗️
体力向上❗️
の方々が多数‼️‼️‼️‼️❗️
嬉しい限りです😂
どうやったら、簡単に、続けられるか。
意識できるかをミーティングで話し合いながら。。。
ご利用者様に尋ねながら。。。
時には曽於市の栄養士さん、歯科衛生士さんに栄養に関する講演をお願いしました。
→その結果
皆さんの努力の結果を讃えながら😀
成果が少しずつ🤏
出てきています。😆
これからも元気に楽しく‼️自分の体を知りながら❗️
継続して取り組めるように❗️
「出来るをしている」
「継続は力なり」
で‼️
一緒に励みます😁
そ・し・て！
次回はフレイル対策のモチベーションアップと
をご紹介したいと思います✨
気になる方はぜひ末吉デイサービスセンターにお問い合わせください！
